Memilih Sayuran Tinggi Vitamin K: Sayuran yang Memiliki Kandungan Vitamin K Tinggi



Vitamin K adalah nutrisi yang penting bagi tubuh manusia. Fungsi terpentingnya adalah sebagai koagulan darah. Tergantung pada kesehatan pribadi Anda sendiri, Anda mungkin perlu mencari atau membatasi konsumsi makanan yang kaya vitamin K. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang sayuran mana yang memiliki kandungan Vitamin K yang tinggi.

Vitamin K Sayuran Kaya

Vitamin K adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang meningkatkan tulang sehat dan membantu mengentalkan darah. Faktanya, "K" berasal dari "koagulasi, " kata Jerman untuk koagulasi. Ada bakteri di usus manusia yang memproduksi Vitamin K secara alami, dan hati dan lemak tubuh dapat menyimpannya. Karena itu, tidak umum memiliki terlalu sedikit vitamin K.

Yang sedang berkata, dianjurkan bahwa wanita mendapatkan rata-rata 90 mikrogram Vitamin K per hari, dan bahwa pria mendapatkan 120 mikrogram. Jika Anda ingin meningkatkan asupan Vitamin K, berikut ini adalah sayuran yang kaya vitamin K:

  • Sayuran hijau - Ini termasuk kale, bayam, lobak, lobak hijau, sawi, dan selada.
  • Sayuran Cruciferous - Ini termasuk brokoli, brussels sprout, dan kubis.
  • Kedelai (Edamame)
  • Pumpkins
  • Asparagus
  • kacang pinus

Alasan untuk Menghindari Vitamin K Sayuran yang Kaya

Terlalu banyak hal yang baik sering tidak baik, dan ini terutama dapat terjadi pada Vitamin K. Vitamin K membantu mengentalkan darah, dan bagi orang yang memakai pengencer darah yang diresepkan, ini bisa sangat berbahaya. Jika Anda mengonsumsi pengencer darah, Anda mungkin ingin menghindari sayuran yang tercantum di atas. (Tentu saja, jika Anda mengambil pengencer darah, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang mengubah diet Anda. Kesehatan Anda serius - jangan hanya meninggalkannya pada daftar).

Daftar berikut termasuk sayuran yang sangat rendah vitamin K:

  • Alpukat
  • Cabai manis
  • Labu kuning
  • Selada gunung es
  • Jamur
  • Ubi jalar
  • Kentang

Artikel Sebelumnya:
Fungsi fosfor pada tumbuhan sangat penting. Ini membantu tanaman mengubah nutrisi lain menjadi blok bangunan yang dapat digunakan untuk tumbuh. Fosfor adalah salah satu dari tiga nutrisi utama yang paling umum ditemukan dalam pupuk dan merupakan “P” dalam keseimbangan NPK yang terdaftar pada pupuk. Fo
Direkomendasikan
Jika burung hantu tinggal di wilayah Anda, membangun dan memasang kotak burung hantu mungkin menarik pasangan ke halaman belakang Anda. Beberapa spesies burung hantu umum, seperti burung hantu, adalah predator ganas tikus dan hewan pengerat lainnya, jadi masuk akal untuk mengundang mereka ke lingkungan dengan memasang rumah burung hantu
Jadi Anda menginginkan sebuah taman tetapi lanskap Anda tidak lebih dari bukit atau lereng yang curam. Apa yang harus dilakukan tukang kebun? Pertimbangkan untuk membangun desain taman teras dan saksikan semua kesengsaraan berkebun Anda hilang. Kebun teras di tepi bukit adalah cara yang bagus untuk menumbuhkan berbagai tanaman dan sayuran tanpa khawatir jika semua kerja keras Anda hilang begitu saja
Kemangi adalah salah satu ramuan paling populer untuk tumbuh, tetapi itu tidak berarti tidak ada masalah tanaman selasih. Ada beberapa penyakit basil yang dapat menyebabkan daun kemangi berubah menjadi coklat atau kuning, memiliki bintik-bintik atau bahkan layu dan rontok. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyakit yang dapat menyebabkan masalah dengan tumbuh basil
Banyak dari kita telah mendengar tentang manfaat menggunakan cuka di kebun, terutama sebagai herbisida. Tetapi seberapa efektif cuka dan apa lagi yang bisa digunakan? Mari kita cari tahu lebih banyak tentang cara menggunakan cuka di kebun. Menggunakan Cuka di Kebun Dikatakan bahwa salah satu manfaat cuka di kebun adalah sebagai agen pemupukan
Bagi banyak orang, aroma memabukkan dari honeysuckle ( Lonicera spp.) Memunculkan kenangan mencubit pangkal bunga dan meremas satu tetes nektar manis ke lidah. Pada musim gugur, bunga digantikan oleh buah berry berwarna terang yang menarik kardinal dan catbirds ke kebun. Anda akan menemukan banyak varietas honeysuckle untuk dipilih, dengan bunga-bunga tahan lama yang mekar dalam nuansa kuning, merah muda, peach, merah, dan putih krem
Sebuah tanaman eksotis dan buah dalam dirinya sendiri, naranjilla ( Solanum quitoense ) adalah tanaman yang menarik bagi mereka yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang hal itu, atau bahkan ingin tumbuh. Teruslah membaca untuk informasi pertumbuhan naranjilla dan banyak lagi. Naranjilla Growing Information "Buah emas dari Andes, " tanaman naranjilla adalah semak herba dengan kebiasaan menyebar yang umumnya ditemukan di seluruh Amerika Tengah dan Selatan